校医院提醒大家:高温天气下，户外活动时一定要做好防暑措施，避免中暑，特别是热射病等危险情况发生!

【中暑三大信号】

1.先兆中暑:头晕、口渴、多汗、乏力（需要立即休息、补充水分）!

2.轻度中暑:体温升高(>38℃)、面色发红、恶心呕吐（需要赶紧降温，补充水分）!

3.重度中暑(热射病):高热(>40℃)、昏迷、抽搐（需要紧急送医）!

【防暑四项措施】

1.避开高温。紫外线最强的高温时段（10：00-16：00），尽量减少户外活动。

2.科学补水。少量多次饮用淡盐水或运动饮料，别等口渴才喝水。避免一次性狂饮冰水，可能引发肠胃不适。

3.穿戴得当。选择宽松、浅色、透气的衣物，戴遮阳帽或适当使用防晒霜。

4.合理休息。若需高强度活动，应每20-30分钟到阴凉处休息10分钟。

【校医院温馨提示】

如果自己或同学出现中暑症状，请立刻停止活动，转移至阴凉处，给予物理降温、补充水分。如出现昏迷、抽搐等症状，请立即拨打120急救电话，并联系校医院（电话：88028235，内线：8235）。校医院为师生准备了藿香正气软胶囊、冰袋等防暑物资。

预防中暑，从细节做起，让我们一起健康度过炎炎夏日。